Banyak yang mengorelasikan diet dengan tidak makan malam, mengurangi porsi makan dengan drastis, tidak makan lebih dari jam 7, dan banyak definisi diet dan juga program yang berbeda-beda. Yang sangat disayangkan adalah orang yang tidak memiliki credential dan juga tidak mempunyai kredibilitas menyusun sebuah program diet. Buku ini berisi informasi yang faktual dan dapat dibuktikan kebenarannya (evidence based) sertabersifat edukatif, agar orang yang membacanya dapat memahami dengan benar bagaimana pola diet yang sehat itu, terutama menyusun program diet yang terbaik untuk diri sendiri. Survei juga menyebutkan bahwa yang menjadi masalah bukanlah penurunan berat badannya, tetapi maintenance berat badan barunya, karena 95% setelah 2 tahun kembali ke berat badannya semula dan lebih berat daripada sebelumnya. Buku ini juga berisi tip dan trik dalam menyusun program diet untuk hasil yang permanen, enjoyable, dan sesuai dengan Anda dan bukan sebaliknya.